Há dias em que a cabeça parece que vai explodir, e sem uma razão aparente. A intensidade e a frequência com que a dor surge é a melhor forma de perceber se esta é uma simples dor de cabeça pontual ou um sinal de enxaqueca, contudo, atuar logo em seguida é fundamental para evitar que a dor fique mais grave e interfira com a qualidade de vida da pessoa.
Embora em alguns casos seja necessário recorrer a remédios, a dor de cabeça pode ser atenuada com simples gestos que não só aliviam os sintomas, como também corrigem as possíveis causas de dor.
Usar um livro como almofada é uma das sugestões dadas pelo osteopata Christian Bates, que, ao Mirror, explica que as almofadas podem fazer aumentar a pressão nos pequenos músculos do pescoço que estão atrás da cabeça.
Também eficaz na hora de aliviar a dor de cabeça é adotar uma postura de celular. Não, não falamos do pescoço de celular nem do corpo curvado para a frente como acontece na maioria das vezes que se usam estes equipamentos. Segundo o especialista, a pessoa deve evitar ficar com a cabeça voltada para baixo para olhar para o celular, uma vez que isso irá danificar a coluna e o pescoço. O ideal, diz, é estar meio sentado, meio deitado no sofá com o celular no nível dos olhos, de forma a que o corpo esteja firme e confortável.
Sentar num banco alto, colocar as mãos nas costelas e respirar lentamente é outro truque sugerido na publicação para reduzir a dor de cabeça, uma vez que esta pode estar a ser causada por estresse ou cansaço.
Evitar o bruxismo – ranger dos dentes durante o sono -, soltar o cabelo e relaxar a língua são mais três conselhos do osteopata, que explica ainda que o cheiro da maçã pode ser benéfico na hora de aliviar a dor de cabeça, já que o odor das maçãs verdes é capaz de reduzir a sensação de dor, como concluiu um estudo realizado em Chicago. O sabor de menta pode ser também uma forma de aliviar a dor.
Quando nenhuma destas opções se mostram eficazes, nada como recorrer àacupuntura, ao pilates ou aos estímulos elétricos, embora seja sempre recomendado o aconselhamento de um especialista.
Por Lifestyle.