Doze alimentos que ajudam a aliviar a ansiedade; confira a lista

Existem diversas maneiras de lidar com a ansiedade. Muitas pessoas praticam meditação, ioga ou até mesmo algo mais simples. No entanto, além dessas abordagens, é importante resistir aos desejos de consumir alimentos não saudáveis e manter uma dieta equilibrada. Aliás, recentemente, no BestLife, alguns especialistas listaram 12 alimentos que podem ajudar a controlar os níveis de estresse nessas situações. Confira a lista.

Doze alimentos que auxiliam no alívio dos sintomas de ansiedade:

• Chocolate amargo;
• Sementes de chia;
• Sementes de abóbora:
• Ovos;
• Abacates;
• Mirtilos;
• Vegetais de folhas verdes escuras como espinafres e couve;
• Salmão;
• Iogurte;
• Lentilhas;
• Cúrcuma;
• Matcha.