Novo técnico do astro brasileiro Ramon Dino, Fabrício Pacholok é um dos mais respeitados treinadores do fisiculturismo nacional. Trabalhando não apenas exercícios de força, mas também inteligência de treino e preparação mental, o treinador tem serviços prestados a diversos atletas de destaque no currículo.
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Quem é Fabrício Pacholok?
Hoje com 42 anos, Pacholok nasceu em Curitiba (PR) em 6 de setembro de 1982.
Formado em Educação Física pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUC-PR) e pós-graduado em Treinamento Individualizado e Qualidade de Vida, Pacholok combina teoria e prática, criando programas de treinamento personalizados.
Com mais de 20 anos de experiência na musculação, uma carreira como bodybuilder e referência como treinador, Pacholok costuma se definir como “estrategista do fisiculturismo”.
Pacholok competiu por dez anos, tendo sido vencedor de torneios como o Campeonato Brasileiro de Fisiculturismo e o Arnold Classic South America, mas passou a se destacar como treinador.
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Como técnico, Pacholok tem uma abordagem para além de puxar pesos. Ele é conhecido pela metodologia de treinamento de força, nutrição e recuperação, sempre com atenção especial à parte psicológica do processo. Ele entende que o físico de um atleta é moldado não apenas no treino, mas também no controle da mente, na motivação e no foco necessário para alcançar grandes resultados.
Para o treinador, não se trata apenas de aumentar a massa muscular, mas também de garantir que o corpo tenha simetria, equilíbrio e definição – aspectos essenciais para se destacar em competições de alto nível, como o Mr. Olympia.
Ao longo dos anos, Pacholok tem acumulado uma enorme experiência internacional, tendo trabalhado com atletas de diferentes partes do mundo. Entre os brasileiros, já treinou nomes como Daniela Figueiredo, Rafael Brandão, Lucas Costa e Fernando Sardinha.
Recentemente, o norte-americano Derek Lunsford, um dos mais importantes atletas da Open Bodybuilding, também anunciou que contaria com os serviços de Pacholok como treinador.
E é nesse cenário que (re)começa a parceria do técnico com Ramon, um dos maiores talentos do fisiculturismo brasileiro. Os dois já haviam trabalhado juntos antes em 2018, quando Pacholok ajudou Ramon na preparação para o Arnold Classic South America, competição que acabou por impulsionar o nome do atleta e lhe garantiu o título de melhor novato.
Depois de um tempo de caminhos separados, os dois retomaram a parceria neste ano, visando alcançar vitórias internacionais e foco em grandes competições como o Olympia.
Além do trabalho com atletas de elite, Pacholok compartilha sua experiência com quase 400 mil seguidores nas redes sociais, nas quais posta dicas de treino, alimentação e recuperação. Ele também compartilha momentos de sua rotina como atleta.
Uma parte da trajetória de Pacholok inclui um acidente sério de balão sofrido com a esposa, em 2016. O episódio, que poderia ter sido devastador, se tornou um marco na vida do treinador, trazendo lições valiosas sobre resiliência, a importância de estar atento ao próprio corpo e o poder de se reinventar, tanto na vida pessoal quanto profissional.