Quantas vezes por dia você deve escovar os dentes, segundo os especialistas?
O doutor Praveen Sharma, da Escola de Odontologia da Universidade de Birmingham, compartilhou uma série de conselhos essenciais para melhorar a saúde bucal e evitar problemas no futuro.
O primeiro sinal desse tipo de problema geralmente é o sangramento das gengivas. “Se elas sangram ou estão inflamadas, é um indicativo de que é preciso escovar melhor aquela área”, afirmou Sharma em entrevista à BBC Mundo.
O profissional reforçou o conselho clássico de escovar os dentes duas vezes ao dia, mas destacou que a qualidade do processo é mais importante que a quantidade. “Se puder, escove duas vezes. Mas é melhor escovar bem uma vez ao dia do que duas vezes de maneira rápida”, explicou.
Escovar ao acordar ou antes de dormir?
Segundo Sharma, se a pessoa só vai escovar os dentes uma única vez no dia, essa escovação deve ser feita à noite. Além disso, é importante incluir o uso de fio dental ou escovas interdentais de borracha, que são mais confortáveis e menos dolorosas.
Um aspecto fundamental é o método. O especialista lembra que cada dente tem três superfícies: a exterior, a interior e a superfície usada para mastigar. Todas elas devem ser limpas de forma metódica, com movimentos circulares suaves e sem aplicar pressão excessiva. É crucial dar atenção especial à região onde o dente encontra a gengiva, já que é ali que costumam surgir os problemas periodontais.