Há carboidratos que podem interferir no funcionamento normal do corpo, enquanto outras opções podem contribuir para reduzir a inflamação e promover o emagrecimento.
O site SheFinds entrevistou várias nutricionistas, incluindo Trista Best, Lisa Richards e Lainey Younkin, para descobrir quais são os carboidratos que valem a pena apostar.
Todas são opções saudáveis. Aqui estão elas:
- Iogurte;
- Frutos vermelhos;
- Soja verde;
- Batata-doce;
- Pão integral;
- Aveia;
- Toranja.