8 dicas para manter a forma durante as festas de fim de ano

As festas de fim de ano são super animadas e cheias de comidas gostosas, mas podem ser um desastre para quem está de dieta. O clima natalino e a ceia são uma verdadeira tentação para enfiar o pé na jaca e comer comidas calóricas, doces e beber a mais.

O site Incrivel.club revela as oito melhores dicas para quem quer manter a linha e não perder o trabalho conquistado ao longo do ano. Confira:

1. Planeje o cardápio

Planejar a ceia de Natal com antecedência é uma ótima maneira de manter o equilíbrio e não exagerar tanto na quantidade quanto nos carboidratos.

2. Escolha bebidas mais magras

Sidra, vinho e champanhe são melhores opções do que rum, gim e capirinha (por causa do açúcar)

3. Beba água

A água vai ajudar a manter o metabolismo ativo.

4. Não pule refeições

Ficar sem comer não é a melhor ideia, pois no jantar você terá muito mais fome.

5. Coma em pequenas porções

Assim é mais fácil você saber quanto estiver satisfeito.

6. Evite petiscar

Com tanta comida em volta, é difícil resistir, mas o ideal é não petiscar, principalmente alimentos não saudáveis, para não exagerar.

7. Mastigue devagar

Ao comer devagar, a ordem de saciedade chega ao cérebro a tempo de evitar comer mais e ficar com sensação de indigestão.

8. Pratique exercícios

Não esqueça de fazer exercícios físicos e ajudar a manter a forma.

Por Lifestyle.