Vitamina D é um nutriente essencial que nosso corpo utiliza em muitos processos vitais, incluindo a construção e manutenção de ossos fortes. Também conhecida como vitamina do sol, ela é produzida pelo organismo em resposta à exposição solar. De grande importância para a absorção de cálcio e fósforo, pelo intestino, a vitamina D é reconhecida, tradicionalmente, pela medicina como uma das substâncias essenciais para o fortalecimento dos ossos e a prevenção de doenças como o raquitismo na infância e a osteoporose.
A baixa ingestão de vitamina D é considerada uma grande preocupação de saúde pública em todo o mundo. De fato, estima-se que a deficiência de vitamina D afete 13% da população do mundo.
Pesquisas recentes indicaram que essa substância pode ajudar a prevenir várias doenças; dentre elas: a depressão, diabetes, câncer e doenças cardíacas.
O médico, clínico geral, Kaio Lima falou, em entrevista exclusiva, com o Portal Juruá Em Tempo sobre a importância da vitamina D; destacando seus benefícios e as formas de identificarmos o nível dessa vitamina em nosso organismo.
BENEFÍCIOS E IMPORTÂNCIA
Os benefícios da vitamina são inúmeros; com destaque, a ação de fornecer substrato para que o sistema imunológico do corpo possa combater algum vírus, bactéria ou processos infecciosos.
“Se você tem uma quantidade de vitamina boa no sangue, diminui-se a chance de infartar, ter pressão alta, ter-se um Acidente Vascular Cerebral (AVC), dentre outros favorecimentos que o ser humano consegue através do fortalecimento do sistema imunológico” (sic), destacou.
No que tange o combate a diabetes, deve-se ressaltar que níveis baixos de vitamina D estão relacionados a uma disfunção chamada resistência a insulina – hormônio que faz com que a glicose que está no sangue entre nas células. Quem apresenta resistência a insulina costuma ter acúmulo de glicose na circulação sanguínea, o que caracteriza a doença.
“Ela melhora a ação da insulina, a capacidade de resposta a essa ação, a sensibilidade; ou seja, a vitamina está muito relacionada com a questão da diabetes. A gente sabe que a diabetes é causada ou pela resistência da ação de insulina ou pela falta dela. Já a insulina é um hormônio responsável por diminuir a glicose no nosso corpo”, ressaltou.
Outra função relacionada a vitamina D é a maior probabilidade de queda e fratura, uma vez que ela age nos músculos. É necessário obter a vitamina para que se tenha uma boa síntese proteica muscular.
“Pessoas mais idosas, principalmente acima de 65 anos, tendem a ter uma atrofia muscular natural. Se eu tenho uma atrofia muscular, eu diminuo a ação da vitamina D no músculo e facilito a ter fratura e quedas” (sic), explicou.
COMO IDENTIFICAR?
Para identificar se você possui vitamina D baixa ou alta em seu corpo, clinicamente falando, é difícil; justamente pela multiação da substância, já que ela tem uma ação muito bem distribuída no corpo. Por isso não há sintomas específicos.
Entre alguns sintomas estão a dor óssea e a fraqueza muscular. No entanto, para muitas pessoas, os sintomas são sutis ou imperceptíveis.
“É necessário que a falta de vitamina D tenha uma carência por um tempo significativo para começar a apresentar seus sinais de ausência. A maneira que os laboratórios utilizam, nesse caso, é através de dosagem. Vale ressaltar que o trabalho de reposição é realizado individualmente, para pessoas que é necessário repor vitamina D; já outros não precisam suplementar” (sic), finalizou.