Psicóloga dá dicas para manter saúde mental em tempos de pandemia

Segundo a psicóloga Cíntia Sampaio, a pandemia e o confinamento das pessoas causam medo, pânico e gera ansiedade. Para manter a saúde mental é importante adotar práticas de autocuidado.

“É necessário fazer uma análise real de como se encontra o lado emocional e psicológico; pois, quando identificamos o que estamos sentindo é mais fácil descobrir maneiras para manter a mente mais serena”, observa a psicóloga.

Ainda de acordo com a profissional, nesse momento de crise, é necessário manter a calma, evitar consumir muitas informações sobre os avanços da doença e bloquear pensamento negativos.

Também é importante manter uma rotina com a família. Separar um tempo para se dedicar a si mesmo e à família, bem como ocupar o tempo livre. A psicóloga também alerta sobre a automedicação.

“Cuidado com a automedicação, pois quem receita remédio é médico. Nada de ficar pegando dicas com parentes ou amigos. Isso coloca a vida em risco”, destaca Cíntia que também reforça a importância das pessoas professarem a sua fé.